La meditación es una herramienta simple y efectiva que se puede adaptar fácilmente a las necesidades de los niños y que puede generar beneficios inmediatos. Esta atractiva guía incluye historias y ofrece ejercicios breves y simples que los niños pueden hacer a diario. Los ejercicios y actividades están dirigidos a niños entre las edades de 5 y 12 años, así como a sus padres, quienes pueden acompañarlos en las prácticas. La entrenadora certificada de atención plena Eline Snel ha basado su programa en el método de atención plena desarrollado por Jon Kabat-Zinn, y las actividades que propone pueden hacer que los niños duerman mejor, muestren mejor concentración, estén más tranquilos y alertas, y estén más seguros y seguros todos.